Jejakfakta.com, MAKASSAR – Siapa yang bisa menolak aroma kopi yang harum dan menggoda? Di tengah naiknya popularitas kopi belakangan ini, tak heran jika kedai kopi menjamur di berbagai sudut kota, bahkan sampai ke pinggir jalan.
Bagi para pecinta kopi, secangkir kopi sudah seperti nasi: wajib hadir setiap hari. Rutinitas pagi terasa kurang lengkap tanpa tegukan pertama yang memberi semangat. Tapi tahukah Anda? Selain menyegarkan, ternyata kopi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut para ahli gizi, mengonsumsi kopi dalam takaran yang wajar dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Melansir dari Health.com, berikut enam manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari secangkir kopi:
Baca Juga : Seorang Lansia di Makassar Meninggal Dunia Usai Minum Kopi, Korban Diduga Mengidap Penyakit
1. Kopi mendukung kebahagiaan
Peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat menimbulkan energi yang positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, ketenangan dan kebahagiaan.
Tidak adanya energi yang negatif terkait dengan mengonsumsi kopi. Studi harvard menemukan bahwa risiko depresi juga dapat menurun saat mengonsumsi kopi.
Baca Juga : 10 Bonus Kesehatan Bagi Orang yang Rajin Jalan Kaki, Termasuk Cegah Kanker Usus
2. Kopi mengandung antioksidan
Antioksidan dalam kopi telah dikaitkan dengan perlindungan kesehatan. Asam klorogenat, polifenol yang melimpah dalam kopi telah terbukti mengurangi peradangan dan memainkan peran dalam perlindungan terhadap penyakir kronis termasuk obesitas.
3. Kopi dapat mengurnagi risiko diabetes tipe 2
Peneliti menemukan bahwa peluang terkena penyakit menurun sebesar 6 persen untuk setiap cangkir per hari. Alasannya karena efek antioksidan anti-inflamasi kopi, kemampuan untuk meningkatkan pembakaran kalori dan berdampak pada kandungan dan keragaman mikroba usus pelindung kesehatan.
4. Kopi dikaitkan dengan penyakit lain yang lebih rendah
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi dari kanker tertantu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit parkinson. Konsumsi kopi/ kafein juga dapat mencegah penurunan kognitif dan penurunan rusuji stroke.
Dalam hal kesehatan otak, kopi berkafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan juga dapat meningkatkan daya ingat hingga 24 jam setelah dikonsumsi.
5. Kopi dapat meningkatkan latihan
Dalam jumlah sedang, kafein dapat meningkatkan kinerja atletik. Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, kekuatan, dan berkurangnya nyeri.
Lonjakan energi yang didapatkan, dapat meningkatkan kemampuan untuk berolahraga lebih keras atau lebih lama.
6. Kopi tidak menyebabkan dehidrasi
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa setelah sekitar 4 hari asupan kafein yang konsistem tubuh Anda dapat menyesuaikannya sehingga meniadakan efek dehidrasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
